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맛 좋고 영양도 풍부한 고구마 혈압, 혈당, 암까지 잡는 간식으로 최고👍허준이 생활 동의보감 2022. 10. 13. 12:30
안녕하세요~허준입니다.😀 어느새 10월 중순으로 접어 드면서 아침저녁으로 많이 쌀쌀해졌습니다. 이맘때면 꼭 유행하는 호흡기 질환, 비염, 독감, 감기로 몸이 약해지는데 가을 제철음식 잘 챙겨 드시고 운동과 함께 이겨 봅시다. 간식으로도 좋은 영양만점인 고구마 효능에 대하여 알아보겠습니다. 1. 항암작용 고구마에 들어있는 강글리오사이드라는 성분과 베타카로틴 성분이 있어 항암작용에도 도움이 된다고 합니다. 2. 다이어트 고구마 포만감을 오래 유지시켜주는 것으로 알려져 있어, 밥 대신 먹어도 든든함이 느껴지기 때문에 탄수화물 섭취해야 할 때 고구마를 먹어주셔도 좋습니다. 3. 활성산소 제거 고구마에 들어 있는 베로가틴성분이 체내의 활성산소를 억제하고 제거해 주는데 좋은 작용을 합니다. 활성산소가 자꾸 쌓이게 ..
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물대신 마실수 있는 좋은차와 물을 건강하게 마시는 습관 만들기허준이 일상정보 2022. 8. 22. 16:21
안녕하세요~ 허준입니다😊 하루에 2L 이상의 물에 드시면 건강에 좋다고 다 아실 텐데 2L 이상의 물을 마시긴 쉽죠 않죠.. 그나마 물 대신 드실 수 있는 건강한 차를 소개해 드리겠습니다. 다른 차는 이뇨작용이 심해서 오히려 탈수 증상을 일으킬 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다. 물 마시는 방법 ▶️ 3. 2. 1. 8번 나눠서 꾸준히 드시면 좋습니다. (식사 30분 전 세잔 ➡️ 식사 2시간 후 세잔 ➡️ 취침 1시간 전 기상, 1시간 전후 ) ▶️ 아침 공복에 미지근한 물 밤새 몸 안에 정채 된 노폐물에 배출에 도움이 됩니다 ▶️ 물을 마실 때는 꼭꼭 씹듯 마시면 좋습니다. 밥 말아서 드실 때 주의 소화ㆍ흡수가 빨라지면서 인슐린 분비로 당뇨, 비만이 빨라지니 주의하시길 바랍니다. 귀리 차 1. 아미..
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세계 곳곳에 어린이 원숭이두창 첫 감염..국내 경북에도 안전하지 않다.허준이 생활뉴스 2022. 8. 18. 16:13
안녕하세요~허준입니다.😊 경북 구미에도 말복이 지나니 확실히 시원한 바람이 좀 부는 거 같습니다. 원숭 두창 확산세가 심상치 않습니다. 원숭이 두창의 그 전주보다 20% 늘어난 것으로 빠른 확산세 이어지고 있는데 특히 성인보다 노약자 어린이에게 치명적일 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 하루라도 빨리 안정성 있는 치료제가 개발되길 기대해봅니다. 원숭 두창은 1958년 연구를 위해 사육된 원숭이들에서 수두와 비슷한 질병이 발생하였을 때 처음 발견되어 원숭이두창이라는 이름이 붙여졌습니다. 원숭이두창 감염경로 원숭이두창 증상 인수공통 감염병 동물이 사람에게 전염시키는 감염병으로 감염원이 병명이 알 수 있는 원숭이뿐만 아니라 쥐, 다람쥐와 같은 설치류에 감염된 동물 또는 원숭이두창에 감염된 사람과 바이러스에 오..
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자도 자도 피곤한 일상 지방간을 제대로 알고 개운한 아침을 맞이합시다.허준이 생활 동의보감 2022. 8. 17. 12:12
안녕하세요~허준입니다.🙂 요즘 아침에 일어나기 왜 이렇게 힘이 들고 피곤한가 했더니 바로 지방간으로 인해 힘들었나 봅니다. 몸 관리를 소홀하게 한 거 같아서 정말 걱정이 많이 됩니다. 성인의 흔한 지방간은 주로 35~60세 남성에게 주로 발생된다고 합니다. 방치하면 위험한 자방 간에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 지방간이란 지방간은 간지방증으로 알려져 있습니다. 비만이나 콜레스테롤 수치가 높은 상태, 고혈압 및 당뇨병 같은 질병과 관련 있습니다. 간 기능이 저하되면 신체 대사ㆍ해독 과정이 원활하게 이루어지지 않아 체내 유독 물질들이 제대로 배설되지 못합니다. 음주를 과도하게 할 때도 간지방증이 생길 수 있습니다. 지방간 기능 원인 알코올 섭취, 간염 바이러스, 비만 등 다양하고 영양 불균형을 유발할 수 ..
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가지요리 어렵지 않아요~제철 가지로 여름을 건강하게 극복해 봅시다.허준이 생활뉴스 2022. 8. 11. 18:27
안녕하세요.. 허준입니다. 말복을 며칠 남겨두고 여기저기 물난리로 피해가 속출하고 있어 걱정됩니다. 하루라도 빨리 복구되길 간절히 바래봅니다. 😭 경북에도 오늘은 하루 종일 비가내리네요.. 비도 오고 해서 가지요리와 막걸리로 달래 봅니다. 가지 요리가 어렵다고 생각하시는데 어렵지 않아요~~ 여러분도 도전!!🍆 가지는 수분이 많아서 차가운 성질을 갖고 있는데 몸에 열이 많은 사람에게 좋은 야채입니다. 이러한 성분 때문에 심신 안정을 해준다고 합니다. 가지 효능🍆 1. 염증 개선 염증에 특효약으로 알려진 가지는 체내. 외 발생한 염증을 억제하고 치료하는 효과가 있습니다. 2. 피로 회복 비타민C가 풍부해 체내 세포들의 스트레스를 없애주고 피로를 회복시켜주는 효과가 있습니다. 3. 혈액정화 가지에 다량 함유된..
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아이가 갑자기 토를 해요..급해요!! 체했을때 해결방법허준이 일상정보 2022. 8. 10. 16:00
안녕하세요~허준입니다. 코로나19 재감염 확진자 증가하고 있는데 면역력에 좋은 음식 드시고 건강 챙기시길 바랍니다. 여름이라.. 덥고 습하니 구미에도 물놀이가 많아지고 있습니다. 이로 인해 장염 배탈 식중독이 유행하고 있습니다. 장염이랑 소화불량(체했을 때 ) 비슷해서 오해하기 쉬우니 오늘은 소화불량에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 장염은 세균 바이러스 등에 의해 나타나는 소화기계 감염성 질환입니다. 주로 오염된 음식을 먹어 발생하고 설사 구토 가장 흔한 증상입니다. 또한 복통과 열이 동반할 수 있습니다. 소화불량은 음식을 섭취한 후 일어나는 일을 말합니다. 체했을 때 초기 증상 가슴의 답답함을 느끼고 많은 하품을 하기도 한다고 했습니다. 아이의 손발이 차갑고 음식을 먹는걸 힘들어합니다. 소아가 체..
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놀라운 효능 노루궁뎅이버섯 따뜻한 차 한잔으로 건강을 지켜 봅시다!허준이 생활 동의보감 2021. 10. 26. 12:31
안녕하세요~ 허준입니다. 날씨가 갑자기 추워지는 걸 보니 곧 겨울이 오려고 하나 봅니다. 늘 체온 유지하셔서 건강 해치는 일이 없도록 건강에 신경 쓰시고 얼마 남지 않은 10월의 마지막 주도 좋은 시간 되시길 바랍니다. 면역력에 좋은 노루 궁둥이 버섯에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노루궁뎅버섯은 노룩의 복 슬한 엉덩이를 쏙 닮았다고 하여서 붙여진 이름이라고 합니다. 위를 편안게 하고 비장을 튼튼하게 하며 정신을 안정시키는 효능이 있으며 가래를 없애고 암을 예방한다고 동의보감에 기록하고 있습니다. 산삼보다도 귀했던 노루 궁둥이 버섯은 베타 글루칸이라는 성분이 굉장히 엄청나게 풍부하다고 합니다. 노루 궁둥이 버섯이란? 오래전부터 쓴맛이 강해 식용보다는 약용으로 상용된 버섯으로 현재는 다양한 식용 방법이 개발..
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덥고 습한 여름 장마철 곰팡이균 어루러기를(피부병)을 극복하자.허준이 일상정보 2021. 6. 21. 23:56
안녕하세요~ 허준입니다.😊 이래저래 정신없이 지내다 보니 포스팅이 늦었네요.. 조금 시간이 걸려도 알찬 정보를 주기 위해 노력하겠습니다. 6월 장마철이 곧 시작입니다. 여름처럼 외부 환경이 고온다습할 때에는 피부 어루러기와 같은 질환에 취약해질 수 있다는 것을 알아둘 필요가 있습니다. 어루러기 원인 여름으로 다가갈수록 기온이 높아지다 보니 일상생활 중 땀을 흘리게 되는 일이 빈번해진다고 할 수 있습니다. 체질적으로 몸속에 열이 많은 분들은 격렬하게 움직이지 않아도 목이나 겨드랑이에 땀이 흥건해지면서 말레 세지아 효모균이라는 곰팡이균이 얇게 피부에 번식하면서 퍼져나가게 되어 생기게 됩니다. 어루러기 증상 발생 부위에 따라 차이가 있을 수 있는데 체부백선이라고 하는 몸통 부위의 문제는 착색반의 경계가 뚜렷하..
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바람만 스치기만 해도 아프다는 통풍 통증, 좋은 음식으로 관리 해봅시다!허준이 생활 동의보감 2021. 5. 9. 20:11
안녕하세요~허준입니다. 햇살이 강렬하게 내리쬐는 5월입니다. 5월이면 튤립 장미축제로 한참인데.. 코로나로 인해 갑갑한 마음을 잠시나마 산책으로 달래 보시길 바랍니다. 바람이 불어도 아프다는 통풍 통증에 대해서 알고 계신가요? 어느 날 갑자기 엄지발가락이 붉게 부어 아픈 경우 통풍 초기 증상으로 볼 수 있습니다. 통풍 증상 관절에 통증과 부종을 일으키는 일종의 관절염이며 보통, 1주 또는 2주 동안 지속하다가 사라지는 발작입니다. 통풍 발작은 흔히 엄지발가락이나 하지에서 시작합니다. 통풍은 혈청 요산염으로 불리는 높은 수치의 물질이 몸안에 축적될 때 일어납니다. 이런 일이 일어나면 바늘 모양의 결정체들이 관절 내부와 주위에 형성됩니다. 이것은 관절의 염증과 관절염을 초래합니다. 통풍 원인 요산 수치가 너..
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송화가루 효능, 좋은점도 있다??허준이 생활 동의보감 2021. 4. 8. 12:40
공기가 너무 깨끗하고 포근한 봄 날씨 초록잎과 꽃들로 걷기 좋은 날입니다♡ 봄이면 매번 찾아오는 꽃가루 송홧가루 때문에 청소할 생각에 걱정입니다ㅠ 송화가루 날리는 시기는 기후 온난화로 인해 해마다 1-2일씩 빨라지고 있으며 활발한 시기는 4월 말부터 5월 말 정도까지 꽃가루가 절정을 이룬다고 합니다. 송화가루란? 송화가루는 봄철 소나무가 번식을 위해 다량의 꽃가루를 바람에 날려 수분을 하는데 이때 솔순에서 나오는 노란 가루를 송화가루라고 부릅니다. 송화가루는 두개의 큰 공기주머니를 가지고 있어 바람을 타고 잘 날아갈 수 있는 구조인데요, 사 람의 눈에는 노랗거나 연두빛이 나는 노란 가루로 보입니다. 송화가루는 비타민C 도 다량 함유하고 있을 뿐만 아니라. 송화가루는 알레르기 증상을 심하게 유발하지 않는다..