허준이 생활 동의보감
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맛 좋고 영양도 풍부한 고구마 혈압, 혈당, 암까지 잡는 간식으로 최고👍허준이 생활 동의보감 2022. 10. 13. 12:30
안녕하세요~허준입니다.😀 어느새 10월 중순으로 접어 드면서 아침저녁으로 많이 쌀쌀해졌습니다. 이맘때면 꼭 유행하는 호흡기 질환, 비염, 독감, 감기로 몸이 약해지는데 가을 제철음식 잘 챙겨 드시고 운동과 함께 이겨 봅시다. 간식으로도 좋은 영양만점인 고구마 효능에 대하여 알아보겠습니다. 1. 항암작용 고구마에 들어있는 강글리오사이드라는 성분과 베타카로틴 성분이 있어 항암작용에도 도움이 된다고 합니다. 2. 다이어트 고구마 포만감을 오래 유지시켜주는 것으로 알려져 있어, 밥 대신 먹어도 든든함이 느껴지기 때문에 탄수화물 섭취해야 할 때 고구마를 먹어주셔도 좋습니다. 3. 활성산소 제거 고구마에 들어 있는 베로가틴성분이 체내의 활성산소를 억제하고 제거해 주는데 좋은 작용을 합니다. 활성산소가 자꾸 쌓이게 ..
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자도 자도 피곤한 일상 지방간을 제대로 알고 개운한 아침을 맞이합시다.허준이 생활 동의보감 2022. 8. 17. 12:12
안녕하세요~허준입니다.🙂 요즘 아침에 일어나기 왜 이렇게 힘이 들고 피곤한가 했더니 바로 지방간으로 인해 힘들었나 봅니다. 몸 관리를 소홀하게 한 거 같아서 정말 걱정이 많이 됩니다. 성인의 흔한 지방간은 주로 35~60세 남성에게 주로 발생된다고 합니다. 방치하면 위험한 자방 간에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 지방간이란 지방간은 간지방증으로 알려져 있습니다. 비만이나 콜레스테롤 수치가 높은 상태, 고혈압 및 당뇨병 같은 질병과 관련 있습니다. 간 기능이 저하되면 신체 대사ㆍ해독 과정이 원활하게 이루어지지 않아 체내 유독 물질들이 제대로 배설되지 못합니다. 음주를 과도하게 할 때도 간지방증이 생길 수 있습니다. 지방간 기능 원인 알코올 섭취, 간염 바이러스, 비만 등 다양하고 영양 불균형을 유발할 수 ..
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놀라운 효능 노루궁뎅이버섯 따뜻한 차 한잔으로 건강을 지켜 봅시다!허준이 생활 동의보감 2021. 10. 26. 12:31
안녕하세요~ 허준입니다. 날씨가 갑자기 추워지는 걸 보니 곧 겨울이 오려고 하나 봅니다. 늘 체온 유지하셔서 건강 해치는 일이 없도록 건강에 신경 쓰시고 얼마 남지 않은 10월의 마지막 주도 좋은 시간 되시길 바랍니다. 면역력에 좋은 노루 궁둥이 버섯에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노루궁뎅버섯은 노룩의 복 슬한 엉덩이를 쏙 닮았다고 하여서 붙여진 이름이라고 합니다. 위를 편안게 하고 비장을 튼튼하게 하며 정신을 안정시키는 효능이 있으며 가래를 없애고 암을 예방한다고 동의보감에 기록하고 있습니다. 산삼보다도 귀했던 노루 궁둥이 버섯은 베타 글루칸이라는 성분이 굉장히 엄청나게 풍부하다고 합니다. 노루 궁둥이 버섯이란? 오래전부터 쓴맛이 강해 식용보다는 약용으로 상용된 버섯으로 현재는 다양한 식용 방법이 개발..
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바람만 스치기만 해도 아프다는 통풍 통증, 좋은 음식으로 관리 해봅시다!허준이 생활 동의보감 2021. 5. 9. 20:11
안녕하세요~허준입니다. 햇살이 강렬하게 내리쬐는 5월입니다. 5월이면 튤립 장미축제로 한참인데.. 코로나로 인해 갑갑한 마음을 잠시나마 산책으로 달래 보시길 바랍니다. 바람이 불어도 아프다는 통풍 통증에 대해서 알고 계신가요? 어느 날 갑자기 엄지발가락이 붉게 부어 아픈 경우 통풍 초기 증상으로 볼 수 있습니다. 통풍 증상 관절에 통증과 부종을 일으키는 일종의 관절염이며 보통, 1주 또는 2주 동안 지속하다가 사라지는 발작입니다. 통풍 발작은 흔히 엄지발가락이나 하지에서 시작합니다. 통풍은 혈청 요산염으로 불리는 높은 수치의 물질이 몸안에 축적될 때 일어납니다. 이런 일이 일어나면 바늘 모양의 결정체들이 관절 내부와 주위에 형성됩니다. 이것은 관절의 염증과 관절염을 초래합니다. 통풍 원인 요산 수치가 너..
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송화가루 효능, 좋은점도 있다??허준이 생활 동의보감 2021. 4. 8. 12:40
공기가 너무 깨끗하고 포근한 봄 날씨 초록잎과 꽃들로 걷기 좋은 날입니다♡ 봄이면 매번 찾아오는 꽃가루 송홧가루 때문에 청소할 생각에 걱정입니다ㅠ 송화가루 날리는 시기는 기후 온난화로 인해 해마다 1-2일씩 빨라지고 있으며 활발한 시기는 4월 말부터 5월 말 정도까지 꽃가루가 절정을 이룬다고 합니다. 송화가루란? 송화가루는 봄철 소나무가 번식을 위해 다량의 꽃가루를 바람에 날려 수분을 하는데 이때 솔순에서 나오는 노란 가루를 송화가루라고 부릅니다. 송화가루는 두개의 큰 공기주머니를 가지고 있어 바람을 타고 잘 날아갈 수 있는 구조인데요, 사 람의 눈에는 노랗거나 연두빛이 나는 노란 가루로 보입니다. 송화가루는 비타민C 도 다량 함유하고 있을 뿐만 아니라. 송화가루는 알레르기 증상을 심하게 유발하지 않는다..
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제철을 맞이한 참외로 봄 춘곤증 그리고 호흡기 질환을 예방하자.허준이 생활 동의보감 2021. 3. 27. 02:14
안녕하세요. 허준입니다.😊 따뜻한 날씨가 이어지면서 순식간에 벚꽃이 활짝 피었네요. 주말에 비 소식이 있지만.. 아마 비 오고 나면 담주부터 다른 지역도 벚꽃이 만개할 것으로 보입니다. 벚꽃 구경 가시는 분들은 코로나 안전 수칙을 지키면서 즐거운 시간 보내시길 바랍니다.❤ 허준의 동의보감에 따르면 가래를 묽게 하고 기침을 멈추며 부기를 빼 준다고 합니다. 기관지염을 개선하고 호흡기 질환을 예방할 수 있다고 하니 지금 같은 환절기에 딱 좋은 과일이라고 볼 수 있습니다. 많은 사람들이 참외가 영양가 없는 과일이라고 말씀하십니다. 특히나 어른들이 자주 그러시는 것 같죠. 하지만 참외에 대해 완벽한 오해입니다. 좋은 효능에 대해 알려 드리겠습니다. 1. 피로 회복 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 체내에서 ..
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뇌졸중 원인은 혈관 문제? 혈관을 맑게 깨끗하게 해주는 음식을 알아 보자.허준이 생활 동의보감 2021. 3. 15. 01:23
안녕하세요. 허준입니다😄 벌써 3월 중순이네요. 새싹이 돋아나는 봄 이젠 바뀌나 봅니다. 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에 항상 건강 유의 잘하시고 월요일도 시작됐으니 가슴을 활짝 펴고 힘을 내봅시다~! 오늘은 뇌졸중에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중이란 뇌졸중은 뇌혈관의 장애로 인해 의식 소실이 나타나고, 신체가 미비도는 질환의 총칭이며, 이전부터 흔히 중풍이라고 불리었습니다. 하지만 다양한 원인에 의해 뇌졸중이 발생하기 때문에 중풍이라는 명칭은 적절하지 않습니다. 뇌졸중은 크게 뇌출혈과 뇌경색으로 나뉘게 되는데요. 뇌혈관이 막혀서 생기는 것이 뇌경색이며, 뇌혈관이 터져서 생기는 것이 뇌출혈입니다. 뇌졸중 전조증상이란 뇌졸중이 발생하기 전에 나타나는 증상들을 뜻합니다. 전조증상을 느낀 즉시 신속하게 대처한다면 ..
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대상포진 예방을 위해 봄철 환절기때 면연력을 지킵시다!허준이 생활 동의보감 2021. 3. 1. 15:01
봄의 시작을 알리는3월입니다. 3월 첫날인데..봄비가 마음을 설레게 하네요❤ 안녕하세요.허준 인사드립니다.😄 스트레스와 피로로 면연력이 떨어 지면 대상포진에 걸릴수 있다고 합니다. 봄철 환절기에는 면연력 높이는 음식과 생활 습관으로 건강을 지키도록 합시다.대상포진 원인 대상포진은 어렸을 때 체내에 침투한 수두 면역력이 떨어지면서 다시 활성화돼 발생하는 질환입니다. 일반적으로 수두-대상포진 바이러스 감염되면 수두를 앓은 후에도 바이러스 자체는 사라지지 않고 우리 몸 속에 남아 있는 경우가 많다고 할 수 있습니다. 이 때문에 몸이 약해졌을 때 바이러스가 신경을 타고 피부 밖으로 표출되기 시작 하는데 이를 대상포진 증상으로 이야기 하고 있습니다. 이때 신경을 통해 이동하는 만큼 다양한 부위에 발생하기 쉽다고 ..
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흐트러진 습관으로 역류성 식도염이 걱정 되신분!! 바로 알고 예방합시다.허준이 생활 동의보감 2021. 2. 4. 00:53
안녕하세요? 허준입니다~ 강한바람과 영하로 떨어지면서 더 춥게만 느껴 집니다. 특히,날씨가 추워지면 내린 눈이 얼어붙으면서 미끄러워질 수 있는만큼, 보행안전, 안전운전에 주의하시길 바랍니다. 코로나로 인해 집콕생활이 많이 늘면서 배달음식, 야식 자주 먹게 되죠? 식사후 바로 눕는 습관이 소화도 잘 안되지만, 흐트러진 식습관으로 위식도 역류질환 위험이 높다고 합니다. 역류성 식도염이란? 위장에 있어야 할 위산이나 위액이 식도를 타고 거꾸로 넘어오는 질환을 말합니다. 위산과 내용물이 역류하지 않도록 막는 역할을 하는 식도와 위장사이의 분문부를 조여주는 조직이 약해지면서 발생합니다. 음식물이 위장에 들어오면 물리적인 위 운동으로 소화를 시키면서 위산이나 펩신 같은 소화액을 분비해서 화학적으로 소화를 시키게 ..
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알콜성치매로 인해 걱정 많으시죠? 미리 예방하고 조심합시다!허준이 생활 동의보감 2021. 1. 16. 01:08
안녕하세요~허준입니다^^ 오늘은 햇살이 있어 날씨가 포근하니 따뜻하더라고용ㅎㅎ 주말에 다시 강추위가 몰아친다고 하니, 각별히 건강 유의 하시길 바랍니다. 알코올성 치매 증상을 호소하는 젊은 환자도 계속해서 늘고 있는 중이라고 하는데요? 흔히 치매하면 신경계에 퇴행성 변화가 생기는 알츠하이머병을 떠올리게 됩니다. 알콜올성 치매는 일반 치매보다 훨씬 진행속도가 빠르기에 사전 예방을 위해 알아 보도록 하겠습니다.알코올성 치매란 과도한 음주로 인해 기억력 저하를 비롯해 다양한 인지 기능 장애가 발생하면서 일상생활을 수행하는 데 문제가 발생하는 질환을 말합니다. 알코올성 치매 증상은 이른바 ‘필름이 끊긴 현상’인 블랙아웃이 반복되는 것이 특징입니다. 알코올은 기억을 담당하는 뇌 속 해마 세포의 활동을 둔하게 만들..