허준이 일상정보
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물대신 마실수 있는 좋은차와 물을 건강하게 마시는 습관 만들기허준이 일상정보 2022. 8. 22. 16:21
안녕하세요~ 허준입니다😊 하루에 2L 이상의 물에 드시면 건강에 좋다고 다 아실 텐데 2L 이상의 물을 마시긴 쉽죠 않죠.. 그나마 물 대신 드실 수 있는 건강한 차를 소개해 드리겠습니다. 다른 차는 이뇨작용이 심해서 오히려 탈수 증상을 일으킬 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다. 물 마시는 방법 ▶️ 3. 2. 1. 8번 나눠서 꾸준히 드시면 좋습니다. (식사 30분 전 세잔 ➡️ 식사 2시간 후 세잔 ➡️ 취침 1시간 전 기상, 1시간 전후 ) ▶️ 아침 공복에 미지근한 물 밤새 몸 안에 정채 된 노폐물에 배출에 도움이 됩니다 ▶️ 물을 마실 때는 꼭꼭 씹듯 마시면 좋습니다. 밥 말아서 드실 때 주의 소화ㆍ흡수가 빨라지면서 인슐린 분비로 당뇨, 비만이 빨라지니 주의하시길 바랍니다. 귀리 차 1. 아미..
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아이가 갑자기 토를 해요..급해요!! 체했을때 해결방법허준이 일상정보 2022. 8. 10. 16:00
안녕하세요~허준입니다. 코로나19 재감염 확진자 증가하고 있는데 면역력에 좋은 음식 드시고 건강 챙기시길 바랍니다. 여름이라.. 덥고 습하니 구미에도 물놀이가 많아지고 있습니다. 이로 인해 장염 배탈 식중독이 유행하고 있습니다. 장염이랑 소화불량(체했을 때 ) 비슷해서 오해하기 쉬우니 오늘은 소화불량에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 장염은 세균 바이러스 등에 의해 나타나는 소화기계 감염성 질환입니다. 주로 오염된 음식을 먹어 발생하고 설사 구토 가장 흔한 증상입니다. 또한 복통과 열이 동반할 수 있습니다. 소화불량은 음식을 섭취한 후 일어나는 일을 말합니다. 체했을 때 초기 증상 가슴의 답답함을 느끼고 많은 하품을 하기도 한다고 했습니다. 아이의 손발이 차갑고 음식을 먹는걸 힘들어합니다. 소아가 체..
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덥고 습한 여름 장마철 곰팡이균 어루러기를(피부병)을 극복하자.허준이 일상정보 2021. 6. 21. 23:56
안녕하세요~ 허준입니다.😊 이래저래 정신없이 지내다 보니 포스팅이 늦었네요.. 조금 시간이 걸려도 알찬 정보를 주기 위해 노력하겠습니다. 6월 장마철이 곧 시작입니다. 여름처럼 외부 환경이 고온다습할 때에는 피부 어루러기와 같은 질환에 취약해질 수 있다는 것을 알아둘 필요가 있습니다. 어루러기 원인 여름으로 다가갈수록 기온이 높아지다 보니 일상생활 중 땀을 흘리게 되는 일이 빈번해진다고 할 수 있습니다. 체질적으로 몸속에 열이 많은 분들은 격렬하게 움직이지 않아도 목이나 겨드랑이에 땀이 흥건해지면서 말레 세지아 효모균이라는 곰팡이균이 얇게 피부에 번식하면서 퍼져나가게 되어 생기게 됩니다. 어루러기 증상 발생 부위에 따라 차이가 있을 수 있는데 체부백선이라고 하는 몸통 부위의 문제는 착색반의 경계가 뚜렷하..
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아프고, 빡빡하고, 침침하다? 생활 속 눈 건강법은?허준이 일상정보 2021. 2. 17. 11:29
안녕하세요? 허준 인사드립니다. 갑자기 추워져서 건강이 걱정되는 아침입니다. 매서운 찬바람이 불어닥칠 때면 몸이 으실으실 떨려올 정도입 니다. 몸도 마음도 차디찬 나날들이지만 따뜻한 차 한잔과 함께 힘차게 시작해 봅시다!겨울철이 되면 기온은 급격하게 저하가 되고 습도가 낮아져 피부 건강만큼 유념을 해야 하는 것이 바로 눈 건강입니다. 차가운 대기와 겨울철의 난방으로 인해 건조해지는 실내환경과 미세먼지로 눈이 뻑뻑해지고 피로감을 느끼게 되기 쉽습니다. 눈 건강에 적신호가 들어 온 직장인 여러분을 위해 오늘은 눈 건강을 지키는 방법들을 한 번 알려드리도록 하겠습니다.겨울 척 특히 심해지는 3대 눈 질환으로 안구건조증 1. 이물감이 느껴진다. 2. 쉽게 피로해진다. 3. 오래 뜨고 있기 힘들다. 4. 가끔 ..
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햇빛 열선과 자외선 등에 민감하게 나타나는 피부염 바로 햇빛 알레르기 극복하는 방법허준이 일상정보 2021. 1. 24. 20:44
안녕하서요~허준입니다♡ 현대로 오면서 여러 생활 환경 변화로 인해 알레르기 질환은 늘어날 수 밖에 없는 햇빛 알레르기.. 붓고 아프고 따가운 증상으로 고통에 시달리는 사람들이 많으시죠? 무엇보다도 제일 중요한 것은 면연력 높여서 건강을 지키는 것이 유일한 답일듯 합니다.햇빛 알레르기는 광과민성으로도 불리는 질환으로 햇빛 노출 후 가려운 붉은 발진이 나타나는 질환을 말합니다. 주로 햇빛 노출 부위에 나타나며 붉은 구진이나 물집 형태로 나타나고 최근 환경 변화로 인해 오존층이 파괴되면서 자외선에 노출되면서 점점 햇빛 알레르기 환자들도 늘어가는 추세라고 합니다. 햇빛 알레르기의 증상과 원인 대부분 햇빛 알레르기 증상은 목부터 가슴 앞쪽 부위, 손등, 팔과 다리의 바깥부위 즉, 햇빛 노출부위에 나타나나 드물게 ..
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갓 잡은 맛있는 도미로 올 한해도 건강을 지켜봅시다.허준이 일상정보 2021. 1. 3. 00:22
안녕하세요~허준입니다^^ 아버지가 도미를 직접 잡아 온 자연산 입니다. 지금 당장 코로나 때문에 가지 못하고 있지만 완도에 가서 먹었던 도미가 이직도 생각나네요. 갓 잡은 도미가 어찌나 싱싱한지 도미의 똘망똘망 눈망울을 보면서 감탄할 정도 입니다. 도미에는 여러가지 성분들이 풍부해서 건강에 좋은 효능들이 있다고 합니다, 도미는 11월부터 3월까지가 제철인 생선으로 봄에도 맛있지만 요즘같은 시기에도 맛있게 먹을 수도 있고 영양도 풍부해서 다양하게 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 도미의 효능 알아보기 1.칼슘이 풍부해서 성장기 아이들의 경우에는 뼈를 튼튼하게 해줄 수 있으며 성장발달에도 도움이 되고 성인분들에게는 골다공증을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 2.도미는 비타민 B1이 많아서 피로를 회복하는데..