비염에 도움되는 음식 알아보자!

안녕하세요 여러분~
허준 인사드립니다.

이번시간에는 가을철이면 매번 찾아오는
알레르기 비염으로 고생하시는분들을 위해서

혹은 시간이 없어서 약방을 못가시는분들을 위해 가정에서 쉽게 비염을 다스릴 수 있도록 간단하게 처방을 해드리겠습니다.

따뜻한 성질의 음식과 수분 섭취 자주해야됩니다.

가을,겨울은 비염으로 고생하는 이들에게 결코 반갑지 않은 계절입니다.
춥고 건조한 날씨와 실내외 온도 및 습도, 미세먼지 등이 코를 더 민감하게 만들고, 면역력도 떨어져 호흡기관이 약해지기 때문이지요.

비염을 개선하기 위해서는 물을 자주 마셔 수분을 충분히 공급하고 따뜻한 성질을 지닌 식품을 섭취해 혈액순환을 활발하게 하는 것이 좋으며 또한
비염에 좋은 음식은 뭐가 있을까요.

1.대추

대추는 맛이 달고 성질이 따뜻해 기운을 북돋운다고 합니다. 단백질, 지방, 무기질, 유기산 등이 풍부해 한방에서는 강장제, 이뇨제, 항염증제 등으로 사용됩니다.

대추는 코 내부 점막에 있는 모세혈관의 염증을 가라앉히고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있는데, 특히 감초와 함께 차로 마시면 비염 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
대추와 감초를 7:1 비율로 넣고 달여 꾸준히 마시면 효과를 보실겁니다.

2.토마토

 

토마토에 들어있는 나린제닌 칼콘 성분은 알레르기나 면역계에 작용하는 비만세포에서 히스타민을 억제해 만성 알레르기성 비염 증상을 완화합니다.

일본 알레르기학회가 발간하는 국제 학술지 발표에 따르면, 8주간 토마토 껍질 추출물을 먹은 환자들은 재채기 빈도가 크게 감소했고 알레르기성 비염으로 인한 증상도 개선됐다고 합니다.

3.홍삼

따뜻한 성질을 지닌 인삼을 홍삼으로 가공하면 생리활성물질들이 생성되는데, 이 성분들은 면역기능 강화는 물론 뛰어난 항염증 효과를 가집니다.

특히 주목해야 할 물질은 씁쓸한 맛을 내는 진세노사이드라는 사포닌 성분으로 호흡기, 소화기 등 주요 장기의 기능을 강화하고 혈액순환과 항균,
항염에 도움을 줍니다.

그외에도 여러가지 방법들이 있는데요.

비교적 쉽게구할 수 있는 음식으로는
배, 감자, 녹황색 채소, 가 있고
좋은 차로는 녹차, 작두콩차, 생강차 등이 있습니다.
비염에 시달리고 있다면 도움이되는 음식을 섭취함으로써 증상의 호전을 기대해 볼 수도 있습니다.

비염은 막대한 시간 및 비용을 투자하더라도
비염을 100% 치료하기는 어렵습니다.

하지만 그냥 참고 있기보다는 이러한 음식으로
쉽고 편하게 섭취한다면 어느정도 편안하게
생활할 수 있을것입니다.