천식증상 치료 완화에 좋은 음식 알아보자

안녕하세요 생활건강의 정보를 드리는

생활건강 동의보감 허준이 입니다.

 

몸이 아파서 병원을 가는 것보다

그전에 미리미리 집에서 간편하게

예방하는 것이 최선 아닐까요

 

그래서 가을이면 찾아오는 질병 중 천식의 주제로 

천식 예방법, 천식 의도 움을 주는 음식에 알아보겠습니다.

 

 

천식이란

?

천식은 대표적인 호흡기 알레르기 질환입니다.

기관지의 기도가 좁아져 숨 가쁨,, 기침, 호흡 곤란 등의 증상 이주로 나타나게 되는데요.

천식은 발생원인에 따라 외인성, 내인성,직업성천식으로나눌수있습니다.

우선 외 인성 천식은 생활환경에서 흡입되는 알레르기 물질 (집먼지진드기,꽃가루,곰팡이등)(집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이등) 이원인이 되는 천식을 말하고,,

내인성 천식은 신체 내부 요인으로 인해 기관지에 알레르기 염증 반응이 생기는 천식입니다.

마지막으로 직업성 천식은 특정 작업장에서 노출되는 물질에의 해생기는 천식입니다..

어떤 원인에의 해서든지 천식이 생기면 기관지에 알레르기성 염증반응이 생겨 기관지가 상당 히예 민해지게 됩니다.해지게됩니다.

특히찬공기,, 자극적인 냄새 ,담배연기, 매연, 음식물첨가제음식물 첨가제, 특정약물, 스트레스, 알레르기 원인물질 등에 노출돼 면기 관지가 좁아지면서 천식 증상이 심해지게 되어 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

천식 환자에게 환절기는 아주 고통스러운 계절입니다.

천식 증상이 두드러지는 시기이기 때문인데요.

아침저녁으로 찬바람이 불고 건조함이 심해지는 환절기 날씨는 특히 아이들의 약한 호흡기를 자극합니다.
천식의 증상을 가벼운 기침으로 생각하여 대수롭지 않게 넘기거나 적절히 대응하지 않으면 천식발작으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

 

천식의 대표적인 3대 증상은

기침, 호기성천명음(쌕쌕거리는호흡음), 발작적인 호흡곤란입니다.입니다.

호흡곤란은 가장 많이 나타나는 증상인데요. 기도에 염증이 생기고 기관지가 좁아지게 되면서 공기가 잘 통과하지 못해

호흡곤란을 일으킵니다.

기침도 동반됩니다.

처음에는

쌕쌕거리는 천명음 또 한천식의 대표적인 증상 중 하나입니다.

 

 

 천식증상 완화에 좋은 음식,식품 알아보자

 

 

 1.아보카도

아보카도는 견과류 알레르기가 있는 천식 환자에게 최고의 식품입니다.

 아보카도에는 활성산소로부터 세포를 보호하는 글루타티온 성분이 들어 있어

신체를 정화하는 힘이 탁월한 식품입니다.

 

2.브로콜리

 

최근 연구에서 브로콜리를 자주 먹는 것이 천식 증상 완화에 효과가 있다는 주장이 제기되었습니다. 

마찬가지로 브로콜리는 기관지 염증 완화에도 좋고 활성산소 제거에도 좋은 음식입니다.

 

 

3.사과

사과도 천식에 좋은 천연 과일입니다.

 전문가들에 따르면 사과에 다량의 바이오플라보노이드 가 함유되어 있다고 합니다 

특히 퀘르세틴과 같은 물질이 천연 항히스타민제이자 소염제로서 기관지에 작용하기 때문이라고 합니다.

 

 

 

 4.바나나

바나나는 기관지에 좋아 천식 환자들에게 특히 추천하는 과일입니다.

 비타민 B6로 알려져 있는 바나나의 피리 독살 성분은 기관지 근육을 부드럽게 풀어줍니다.

 

 

5.생강

전문가들은 생강에 함유된 소염 성분이 천식 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

 사실 이소염 성분이 생강 특유의 맛을 냅니다.

 

 

6. 시금치

시금치는 몸에 아주 좋은 식품입니다.

여러 가지 이점 가운데 시금치가 천식에도 좋다는 사실이 밝혀졌습니다.

 그도 그럴 것이 시금치에는 우리 몸에 필요한 여러 가지

필수 비타민과 영양분이 풍부하기 때문에 그다지 놀라운 일은 아니죠.

 

 

 

 7.로즈메리

소염 성분과 항산화 성분으로 인해 로즈메리는 천식에 아주 좋은 음식입니다. 

로즈메리를 먹으면 호흡기가 건강해지고 기도가 깨끗해집니다.

 

 

8. 해바라기씨

해바라기씨에는 다양한 영양분이 들어 있어서 천식을 방지하기에 좋습니다.

 그 중 비타민 E, 칼륨, 마그네슘이 특히 천식에 좋다고 해요.

하지만 혹시 알레르기가 있을지도 모르니 주의해서 섭취하세요.

 

 

9.민트

민트는 기도를 깨끗하게 해주는 여러 성분을 가지고 있어서 천식 환자들에게 큰 도움이 되는 식품입니다.

사실 민트는 호흡기 질환 관련 약물에 주로 쓰이는 재료입니다.

 

 10. 비타민 C

천식 증상이 있다면 비타민 C가 풍부하게 들어간 음식을 강력히 추천해요.

 모두 알다시피 비타민 C는 기도를 건강하게 해 주고 소독 작용도 탁월합니다.

 

오늘은 가정에서 쉽게 천식치료, 증상을 완화하게 도와주는 음식을 알아봤습니다.

요즘은 아이들도 천식으로 많이 힘들어하죠~ 

집에서 꾸준하게 섭취해준다면 천식 증상에 효과를 보실 겁니다.