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맛 좋고 영양도 풍부한 고구마 혈압, 혈당, 암까지 잡는 간식으로 최고👍허준이 생활 동의보감 2022. 10. 13. 12:30
안녕하세요~허준입니다.😀 어느새 10월 중순으로 접어 드면서 아침저녁으로 많이 쌀쌀해졌습니다. 이맘때면 꼭 유행하는 호흡기 질환, 비염, 독감, 감기로 몸이 약해지는데 가을 제철음식 잘 챙겨 드시고 운동과 함께 이겨 봅시다. 간식으로도 좋은 영양만점인 고구마 효능에 대하여 알아보겠습니다. 1. 항암작용 고구마에 들어있는 강글리오사이드라는 성분과 베타카로틴 성분이 있어 항암작용에도 도움이 된다고 합니다. 2. 다이어트 고구마 포만감을 오래 유지시켜주는 것으로 알려져 있어, 밥 대신 먹어도 든든함이 느껴지기 때문에 탄수화물 섭취해야 할 때 고구마를 먹어주셔도 좋습니다. 3. 활성산소 제거 고구마에 들어 있는 베로가틴성분이 체내의 활성산소를 억제하고 제거해 주는데 좋은 작용을 합니다. 활성산소가 자꾸 쌓이게 ..
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물대신 마실수 있는 좋은차와 물을 건강하게 마시는 습관 만들기허준이 일상정보 2022. 8. 22. 16:21
안녕하세요~ 허준입니다😊 하루에 2L 이상의 물에 드시면 건강에 좋다고 다 아실 텐데 2L 이상의 물을 마시긴 쉽죠 않죠.. 그나마 물 대신 드실 수 있는 건강한 차를 소개해 드리겠습니다. 다른 차는 이뇨작용이 심해서 오히려 탈수 증상을 일으킬 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다. 물 마시는 방법 ▶️ 3. 2. 1. 8번 나눠서 꾸준히 드시면 좋습니다. (식사 30분 전 세잔 ➡️ 식사 2시간 후 세잔 ➡️ 취침 1시간 전 기상, 1시간 전후 ) ▶️ 아침 공복에 미지근한 물 밤새 몸 안에 정채 된 노폐물에 배출에 도움이 됩니다 ▶️ 물을 마실 때는 꼭꼭 씹듯 마시면 좋습니다. 밥 말아서 드실 때 주의 소화ㆍ흡수가 빨라지면서 인슐린 분비로 당뇨, 비만이 빨라지니 주의하시길 바랍니다. 귀리 차 1. 아미..
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세계 곳곳에 어린이 원숭이두창 첫 감염..국내 경북에도 안전하지 않다.허준이 생활뉴스 2022. 8. 18. 16:13
안녕하세요~허준입니다.😊 경북 구미에도 말복이 지나니 확실히 시원한 바람이 좀 부는 거 같습니다. 원숭 두창 확산세가 심상치 않습니다. 원숭이 두창의 그 전주보다 20% 늘어난 것으로 빠른 확산세 이어지고 있는데 특히 성인보다 노약자 어린이에게 치명적일 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 하루라도 빨리 안정성 있는 치료제가 개발되길 기대해봅니다. 원숭 두창은 1958년 연구를 위해 사육된 원숭이들에서 수두와 비슷한 질병이 발생하였을 때 처음 발견되어 원숭이두창이라는 이름이 붙여졌습니다. 원숭이두창 감염경로 원숭이두창 증상 인수공통 감염병 동물이 사람에게 전염시키는 감염병으로 감염원이 병명이 알 수 있는 원숭이뿐만 아니라 쥐, 다람쥐와 같은 설치류에 감염된 동물 또는 원숭이두창에 감염된 사람과 바이러스에 오..
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자도 자도 피곤한 일상 지방간을 제대로 알고 개운한 아침을 맞이합시다.허준이 생활 동의보감 2022. 8. 17. 12:12
안녕하세요~허준입니다.🙂 요즘 아침에 일어나기 왜 이렇게 힘이 들고 피곤한가 했더니 바로 지방간으로 인해 힘들었나 봅니다. 몸 관리를 소홀하게 한 거 같아서 정말 걱정이 많이 됩니다. 성인의 흔한 지방간은 주로 35~60세 남성에게 주로 발생된다고 합니다. 방치하면 위험한 자방 간에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 지방간이란 지방간은 간지방증으로 알려져 있습니다. 비만이나 콜레스테롤 수치가 높은 상태, 고혈압 및 당뇨병 같은 질병과 관련 있습니다. 간 기능이 저하되면 신체 대사ㆍ해독 과정이 원활하게 이루어지지 않아 체내 유독 물질들이 제대로 배설되지 못합니다. 음주를 과도하게 할 때도 간지방증이 생길 수 있습니다. 지방간 기능 원인 알코올 섭취, 간염 바이러스, 비만 등 다양하고 영양 불균형을 유발할 수 ..