루이보스차효능
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물대신 마실수 있는 좋은차와 물을 건강하게 마시는 습관 만들기허준이 일상정보 2022. 8. 22. 16:21
안녕하세요~ 허준입니다😊 하루에 2L 이상의 물에 드시면 건강에 좋다고 다 아실 텐데 2L 이상의 물을 마시긴 쉽죠 않죠.. 그나마 물 대신 드실 수 있는 건강한 차를 소개해 드리겠습니다. 다른 차는 이뇨작용이 심해서 오히려 탈수 증상을 일으킬 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다. 물 마시는 방법 ▶️ 3. 2. 1. 8번 나눠서 꾸준히 드시면 좋습니다. (식사 30분 전 세잔 ➡️ 식사 2시간 후 세잔 ➡️ 취침 1시간 전 기상, 1시간 전후 ) ▶️ 아침 공복에 미지근한 물 밤새 몸 안에 정채 된 노폐물에 배출에 도움이 됩니다 ▶️ 물을 마실 때는 꼭꼭 씹듯 마시면 좋습니다. 밥 말아서 드실 때 주의 소화ㆍ흡수가 빨라지면서 인슐린 분비로 당뇨, 비만이 빨라지니 주의하시길 바랍니다. 귀리 차 1. 아미..